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《糖尿病營養地圖》by 美國糖尿病照護指引
糖尿病營養治療，並沒有標準的公式可以套用，必須要個人化、客製化。為什麼要這麼麻煩？因為不同病人的體重有落差、病況也不一樣，隔壁鄰居的糖尿病餐，跟您餐盤上的食物，是不可能百分之百一樣的。既然糖尿病如此複
運動貼紮注意事項 (SUPPORT 與 PRECAUTION 口訣)
運動貼紮在運動領域相當盛行，藉由貼紮，可以支撐受傷部位，加速受傷的癒合 ; 早期進行貼紮，也能讓運動員儘早回到訓練或競技場上。
《運動》運動時，心因性猝死的機會有多高？
運動有益身體健康，但也不是沒有風險！在高強度運動場上，偶爾會碰到運動員突發性心跳停止，甚至在醫院急診，也會接到運動時猝死而送來急救的民眾。那麼，運動時發生心因性猝死的機會有多高呢？該如何避免？ 青少年
《肥胖》新型減重藥物沛麗婷 (Belviq®, Lorcaserin)
沛麗婷 Belviq® ，是一款新型的減重藥物，它的機轉跟其他藥物有什麼差別呢？目前主流的減重藥物，主要藉由三種面向來控制體重，分別是： 1⃣️中樞神經系統 2⃣️腸胃道 3⃣️提高新陳代謝或產熱效應
《高血壓》量血壓的正確姿勢！台灣高血壓指引更新📖
跟歐美國家比起來，亞洲人中風的比例較高 ; 根據研究指出，造成中風的眾多原因裡面，以收縮壓為最重要的危險因子。2015年初，台灣心臟學會(Taiwan Society of Cardiology)跟台
《體重管理》體重波動會傷心❗️
最近，有一部印度電影，「我和我的冠軍女兒」。男主角叫做 Aamir Khan，今年52歲。他為了拍攝這部電影，三個月內增重28公斤，來到97公斤，體脂肪率38% ; 接著，五個月內減重25公斤，體脂肪
運動新標準 – 個人化活動指標 (Personalized Activity Intelligence, PAI)
2016年4月，衛生福利部國民健康署公布一項調查結果：「台灣身體活動量不足率排名第一！」。這篇研究，是國健署與經濟合作暨發展組織（OECD）的多個國家做比較，指出台灣(76.3%)、英國(66.5%)
《肥胖》肥胖會提高11種癌症風險！
2017年2月28日，英國醫學期刊發表了一篇關於肥胖的論文，結論強力支持「肥胖會提高11種癌症風險」！ 肥胖與癌症 癌症，是全球排名數一數二的死亡原因！全球肥胖人口，數十年來不斷上升，愈來愈多研究支持
對抗失眠的武器？褪黑激素(Melatonin)
根據2015年台灣睡眠醫學會的調查，慢性失眠盛行率為20.2%，話句話說，每5個人就有1位有失眠問題。近一步統計發現，失眠患者中，64.5%對藥物有負面看法，67.3%希望依靠非藥物治療。 「64.5
