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人中之龍

💪怎樣才算人中之龍(鳳)❓

💪怎樣才算人中之龍(鳳)❓其實可以參考國外運動選手的標準,若只看健力三項 (胸推,深蹲,硬舉): 胸推:1.5 倍體重重量 深蹲:2 倍體重重量 硬舉:2.5 倍體重重量 若以我本人體重70公斤來舉例

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為什麼台灣有一半的人應避免喝酒?

目前酒類一天飲用量建議,女性約 10 克酒精,男性則為 20 克酒精。換算成一般啤酒,大約是女性一罐,男性兩罐的量! 根據史丹佛大學跟台北醫學大學研究,高達 47% 的台灣人,體內缺乏 ALDH2 基

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🍉美國最新飲食指南 2015-2020

美國 2015~2020 年最新飲食指南在日前公佈,其中最大的改變莫過於「取消膽固醇攝取上限」!另外,還有「降低飽和脂肪而非總脂肪」,「明確設限糖攝取量」,「食鹽攝取要適量」。 1. 取消膽固醇攝取上

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骨質疏鬆藥物

骨質疏鬆藥物主要分成兩類:抑制骨質流失與促進骨質生成。具有抑制骨質流失的藥物有雙磷酸鹽,雌激素受體調節器,鍶鹽,RANKL單株抗體;而促進骨質生成的藥物則主要為鍶鹽跟副甲狀腺素。 根據2013骨鬆指引

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