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功能性動作檢測 Functional Movement Screen (FMS)
小孩子成長的過程，要先學會爬，接著學習走路，然後慢慢長大，開始嘗試跑跟跳。當我們長大之後，由於生活動作模式不佳，久坐、翹腿、久站、低頭滑手機等不好的姿勢，日積月累造成特定關節的活動度下降 ; 當身體在
🏅️奧運獎牌的啟示 🔜 被忽視的肌少症 💪
舉重項目是台灣少數有把握拿到奧運獎牌的運動，奧運激情過後，不知道身為觀眾的大家，日常生活起居有沒有任何改變？當我們步入中老年時，必須面對身體衰老的殘酷事實 ; 體內細胞合成蛋白質的能力下降，體脂肪上升
《糖尿病》肥胖又有糖尿病，接受代謝手術後，有機會不用再吃藥？！
現代人飲食西化，營養過剩，導致肥胖的盛行率日益上升。其實，肥肥胖胖的也不見得沒人愛，像卡比獸胖胖的，BMI爆表，也是一堆人為之瘋狂啊！(註：此圖的卡比獸體重538.75公斤，身高2.1公尺，BMI算起
《內分泌》👴老年人的天敵 🔜『骨質疏鬆 』 ❗️
高血壓，高血糖跟高血脂等三高疾病，是老年人常見的慢性疾病，也是導致心血管問題的三大殺手 ; 三高疾病，普遍受到重視，也投注了相當多醫療資源在這上面。 不過，我們必須知道一個事實，「不見得每個老年人都會
《南美洲》葉峻榳的高海拔血糖紀錄
2015年我去了地球上海拔最高的兩個地區。2015年4月去了西藏，從四川轉機直接飛進拉薩(西藏首都, 海拔3650公尺)，在西藏第一天半夜就有點高山症，之後的旅行最高海拔來到5200公尺，深刻體會「活
✨新陳代謝暨內分泌專科 🔜 讀書&考試心得 📖
兩年次專科訓練，只是基本門檻，醫學知識日新月異，考過專科後，才是進化的開始。新陳代謝暨內分泌專科，要怎麼準備？一天只有24小時，如何在有限的時間內，把所有重點都唸進去？每個人念書跟準備方式不同，在這邊
《內分泌》體內賀爾蒙的日夜波動
身體內的賀爾蒙，影響了全身所有器官，調控機轉相當的複雜 ; 賀爾蒙濃度的高低起伏，除了跟維持日常生活息息相關以外，對於體能跟運動的表現更是舉足輕重。 賀爾蒙 跟運動相關的賀爾蒙有很多種，例如：生長激素
《糖尿病》為什麼糖尿病患，都要有專屬的牙醫師？
國民健康局報告指出，在台灣，40 歲以上的成年人，約九成都患有牙周病，輕重程度不一 ; 牙周病問題不處理，長期會造成牙齒脫落！ 牙齒就像一棵小樹，穩固地長在骨頭上，周圍會有牙周組織維持穩定。正常牙周組
《怪獸訓練》運動能力被剝奪的年代
”這是一個運動能力被剝奪的年代！“ “何立安：抗老化，肌力訓練是關鍵，高強的人體運動能力，才是真正的財富。” 何老師在課堂上提到了好幾次無核心人跟無肌力人，這點我特別感同身受。從小到大的
《內分泌》生理期血糖波動大?!
卵巢跟腦下垂體分泌的賀爾蒙都會影響月經週期，而卵巢主要分泌的賀爾蒙為雌激素 (Estrogen) 跟黃體素 (Progesterone) ; 當這兩種荷爾蒙濃度起伏變化時，血糖的高低也會受影響。 濾泡
