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怎樣才能讓潛水更輕鬆自在？談動作控制跟運動訓練
自從我 (Bess) 拿到潛水執照後，潛水成為我休閒活動的一部分。我享受海邊活動，也熱愛探索海底世界 ; 可是，我 (Bess) 很容易暈浪，每次潛水必吐，吐到老公總是問我：「你要不要認真思考一下，乾
生活改變，能夠降低多少糖尿病風險呢？
運動，能夠降低得到糖尿病的機率，那麼，到底能夠降低多少呢？我們可以參考美國糖尿病預防研究*的結果。 ＊The Diabetes Prevention Program (DPP) and DPP Out
💻 網站精選文章 🔖
葉峻榳醫師，新陳代謝暨內分泌專科，專精於《體重管理》，專門解決「糖尿病、肥胖、肌少症、骨質疏鬆」等問題 ; 同時，我也是 ACSM-CASM (美國運動醫學學會-中國體育科學學會運動醫學分會) 官方中
《健身中心》台南 Fitbox Gym 核子空間 (海安店)
Fitbox Gym 健身中心，以不強迫推銷、不綁約的模式經營，全台目前共有五間，安平館即將成立。台南 Fitbox Gym 海安店的店長，嚴政翰 (綽號大翰)，曾經是我的健力教練。 健力三項 健力三
《Oghma Fitness》嘉義市 🔜 歐格瑪健身中心💪
近幾年健身風氣興起，全台健身房愈開愈多間。因緣際會，我參觀了一間位在嘉義的健身房，「歐格瑪健身中心」。這間健身房的老闆，是嘉義在地人，因為一直沒有很喜歡的運動場所，後來，他乾脆自己開了一間健身房。 歐
肩旋轉肌群受傷，造成肩膀不舉❗️除了保守治療，您也可以考慮「增生療法」💉
肩關節，是人體活動度最大的關節，可以做三個平面的活動，包含前舉、側舉、以及旋轉 ; 幫助肩關節完成這些活動的肌肉，就是『肩旋轉肌群』。 肩旋轉肌群 肩旋轉肌群 (Rotator cuff)，由四塊肌肉
《心得》ACSM-CASM (美國運動醫學會 & 中國體育科學學會運動醫學分會) 中文授證教練 (CPT) 培訓師課程
我本身是內分泌暨新陳代謝專科醫師，專長領域在糖尿病、肥胖等慢性疾病。3 月初，我參加了 ACSM-CASM (美國運動醫學學會-中國體育科學學會運動醫學分會) 中文授證教練 (CPT) 培訓師第一期課
如何避免重訓受傷？您一定要知道的「暖身」重點 🚴
「Warming up is essential！」運動前暖身非常重要，尤其要進行高強度(重訓)菜單前，如果沒有適當的暖身，會容易受傷。那麼，有哪些方式，適合作為重訓前的暖身運動呢？ 暖身的方式，有很
骨科醫師的警告：「病態瘦」會增加術後死亡風險…
肥胖，容易出現髖關節、膝關節退化問題 ; 臨床上，接受(髖、膝)關節置換手術的病人中，很多也有體重過重的問題。《美國骨科醫學會治療指引》建議，「減重」與「適度運動」是預防關節退化的最好方法。 在門診，
🚺女性運動員之危險三角 (The Female Athlete Triad)：能量攝取不足、 月經異常、低骨密度
女性運動員之危險三角 (The Female Athlete Triad)，顧名思義，容易發生在運動活躍的女性身上。早在 1992 年，由美國運動醫學學會 (ACSM, The American Co
