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功能性動作檢測 Functional Movement Screen (FMS)

小孩子成長的過程,要先學會爬,接著學習走路,然後慢慢長大,開始嘗試跑跟跳。當我們長大之後,由於生活動作模式不佳,久坐、翹腿、久站、低頭滑手機等不好的姿勢,日積月累造成特定關節的活動度下降 ; 當身體在

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《南美洲》葉峻榳的高海拔血糖紀錄

2015年我去了地球上海拔最高的兩個地區。2015年4月去了西藏,從四川轉機直接飛進拉薩(西藏首都, 海拔3650公尺),在西藏第一天半夜就有點高山症,之後的旅行最高海拔來到5200公尺,深刻體會「活

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賀爾蒙

《內分泌》體內賀爾蒙的日夜波動

身體內的賀爾蒙,影響了全身所有器官,調控機轉相當的複雜 ; 賀爾蒙濃度的高低起伏,除了跟維持日常生活息息相關以外,對於體能跟運動的表現更是舉足輕重。 賀爾蒙 跟運動相關的賀爾蒙有很多種,例如:生長激素

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《怪獸訓練》運動能力被剝奪的年代

  ”這是一個運動能力被剝奪的年代!“ “何立安:抗老化,肌力訓練是關鍵,高強的人體運動能力,才是真正的財富。” 何老師在課堂上提到了好幾次無核心人跟無肌力人,這點我特別感同身受。從小到大的

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內分泌

《內分泌》生理期血糖波動大?!

卵巢跟腦下垂體分泌的賀爾蒙都會影響月經週期,而卵巢主要分泌的賀爾蒙為雌激素 (Estrogen) 跟黃體素 (Progesterone) ; 當這兩種荷爾蒙濃度起伏變化時,血糖的高低也會受影響。 濾泡

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