線上診療室
您想知道的醫學、運動知識,都可以在這邊得到答案!
《新陳代謝》老化日記之『三思:What?Why?How?』
台灣是個老年化社會 ; 醫院內年輕人不多,老人最多!在醫院,每位病人都有自己的病歷,每次就診、住院,都會詳細記載主訴、身體檢查、抽血報告、用藥紀錄、治療過程等。等到離開醫院,回到家之後,然後?就沒有然
《運動》抗老化/促進健康 🔜肌力訓練不可或缺❗️ 『怪獸訓練』動作學習流程圖
肌力及體能訓練,只能靠長時間累積,無法取巧也沒有捷徑,不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到,但它的成長幅度卻很大!用學術的角度來說,肌力訓練就是「用漸進式超負荷模式,對著人體自然動作施加壓力」。 在
第11屆國際糖尿病聯盟會議在台灣 – 簡介
為什麼每個人都要對糖尿病有一點概念?全球糖尿病人口不斷攀升,目前台灣糖尿病患已經逼近200萬人,大約每11~13個人,就有一個人是糖尿病 ; 換言之,只要認識超過十個人以上,大概就會碰到一位糖尿病患。
《運動營養》簡單營養圖示,教您從零開始,打造屬於自己的強健體魄💪
提到營養學,百家爭鳴,各有各的看法。關於運動營養的概念,這篇文章要簡介的就是 Renaissance Periodization 所提出的觀點。 “Renaissance is a tra
《糖尿病》糖尿病運動處方箋全攻略。
被診斷糖尿病,代表生活方式該改變了。吃血糖藥跟打胰島素,並不是最困難的事情,「改變生活習慣」才是最難辦到的!糖尿病患為什麼不運動?簡言之,知易行難!雖然很多人都知道運動的好處,卻有更多因素阻礙病人去運
《運動》為什麼可以增肌減脂?
肌肉是人體的盔甲 (Armour),用車子來比喻的話,就好比是車子的鈑金。肌肉跟維持身體姿勢,動作表現還有調控呼吸都有關係。然而,肌肉除了跟運動相關,在血糖、脂肪的調控,慢性疾病(如:肥胖、糖尿病)的
同卵雙胞胎,肥胖仍會提高糖尿病風險!
很多觀察性研究都指出,肥胖是造成心血管疾病跟死亡的重要危險因子!但是,這其中牽涉的干擾因素很多,基因就是其中一項。因此,為了排除基因的干擾,這篇2016年10月發表在JAMA Internal M
藥物合體 (Single pill combination) – 淺談高血壓診斷與治療
慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等,除了飲食跟生活習慣調整,很多人仍然要長期服藥。隨著年齡增長、身體老化,吃藥的種類跟數目有增無減也不稀奇。難道,病人就沒辦法減少用藥量嗎? 台灣高血壓的盛行率,男性約