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《怪獸訓練》運動能力被剝奪的年代

  ”這是一個運動能力被剝奪的年代!“ “何立安:抗老化,肌力訓練是關鍵,高強的人體運動能力,才是真正的財富。” 何老師在課堂上提到了好幾次無核心人跟無肌力人,這點我特別感同身受。從小到大的

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內分泌

《內分泌》生理期血糖波動大?!

卵巢跟腦下垂體分泌的賀爾蒙都會影響月經週期,而卵巢主要分泌的賀爾蒙為雌激素 (Estrogen) 跟黃體素 (Progesterone) ; 當這兩種荷爾蒙濃度起伏變化時,血糖的高低也會受影響。 濾泡

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🔥糖尿病有很多嚴重併發症,你知道嗎…❓

糖尿病所引起的慢性併發症相當的多,從腦部血管神經問題,眼底病變,心血管疾病,腸胃道失能,腎衰竭,泌尿系統問題到周邊血管疾患,從頭到腳幾乎是全面性的崩壞!不過,我們可以就大血管病變、小血管病變、神經病變

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人中之龍

💪怎樣才算人中之龍(鳳)❓

💪怎樣才算人中之龍(鳳)❓其實可以參考國外運動選手的標準,若只看健力三項 (胸推,深蹲,硬舉): 胸推:1.5 倍體重重量 深蹲:2 倍體重重量 硬舉:2.5 倍體重重量 若以我本人體重70公斤來舉例

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為什麼台灣有一半的人應避免喝酒?

目前酒類一天飲用量建議,女性約 10 克酒精,男性則為 20 克酒精。換算成一般啤酒,大約是女性一罐,男性兩罐的量! 根據史丹佛大學跟台北醫學大學研究,高達 47% 的台灣人,體內缺乏 ALDH2 基

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🍉美國最新飲食指南 2015-2020

美國 2015~2020 年最新飲食指南在日前公佈,其中最大的改變莫過於「取消膽固醇攝取上限」!另外,還有「降低飽和脂肪而非總脂肪」,「明確設限糖攝取量」,「食鹽攝取要適量」。 1. 取消膽固醇攝取上

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