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同卵雙胞胎，肥胖仍會提高糖尿病風險！
很多觀察性研究都指出，肥胖是造成心血管疾病跟死亡的重要危險因子！但是，這其中牽涉的干擾因素很多，基因就是其中一項。因此，為了排除基因的干擾，這篇2016年10月發表在JAMA Internal M
藥物合體 (Single pill combination) – 淺談高血壓診斷與治療
慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等，除了飲食跟生活習慣調整，很多人仍然要長期服藥。隨著年齡增長、身體老化，吃藥的種類跟數目有增無減也不稀奇。難道，病人就沒辦法減少用藥量嗎？ 台灣高血壓的盛行率，男性約
《增肌減脂小幫手》IIFYM (If It Fits Your Macros) 計算機
每日總消耗熱量 (Total daily energy expenditure, TDEE)，包括了 70% 左右的靜止狀態熱量消耗 (Resting energy expenditure, REE)
《肥胖》 進擊的脂肪 🔜危險的『中樞型肥胖』
我們都知道，體重=骨頭重+肌肉重+體脂肪重+其他(血液，體液等)。身體質量指數 (Body mass index, BMI) 是用體重(公斤)除以身高(公尺)平方推算出來，雖然方便但是有點粗糙。因此，
💉胰島素 (Insulin) 的種類
加拿大醫師班庭 (Frederick Grant Banting) 與多倫多大學生理學教授麥克勞德 (J.J.R. Macleod) 等人，成功從動物胰臟中萃取出胰島素 ; 西元1922年，他們使用胰
功能性動作檢測 Functional Movement Screen (FMS)
小孩子成長的過程，要先學會爬，接著學習走路，然後慢慢長大，開始嘗試跑跟跳。當我們長大之後，由於生活動作模式不佳，久坐、翹腿、久站、低頭滑手機等不好的姿勢，日積月累造成特定關節的活動度下降 ; 當身體在
🏅️奧運獎牌的啟示 🔜 被忽視的肌少症 💪
舉重項目是台灣少數有把握拿到奧運獎牌的運動，奧運激情過後，不知道身為觀眾的大家，日常生活起居有沒有任何改變？當我們步入中老年時，必須面對身體衰老的殘酷事實 ; 體內細胞合成蛋白質的能力下降，體脂肪上升
《糖尿病》肥胖又有糖尿病，接受代謝手術後，有機會不用再吃藥？！
現代人飲食西化，營養過剩，導致肥胖的盛行率日益上升。其實，肥肥胖胖的也不見得沒人愛，像卡比獸胖胖的，BMI爆表，也是一堆人為之瘋狂啊！(註：此圖的卡比獸體重538.75公斤，身高2.1公尺，BMI算起
《內分泌》👴老年人的天敵 🔜『骨質疏鬆 』 ❗️
高血壓，高血糖跟高血脂等三高疾病，是老年人常見的慢性疾病，也是導致心血管問題的三大殺手 ; 三高疾病，普遍受到重視，也投注了相當多醫療資源在這上面。 不過，我們必須知道一個事實，「不見得每個老年人都會
