《健身者x運動員的呼吸訓練全書》願你我都能掌握正確呼吸,攀上體能之巔。
近幾年肥胖、肌少症、骨質疏鬆議題盛行,每種疾病都強調要輔以運動訓練。在運動過程中最重要的肌肉是哪一塊?胸肌、腹 …
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不計代價追求身體極限,會出現什麼情況呢?在瑞士拍攝的這部紀錄片《Drop Dead Fit》,中文翻作『死都要 …
《托瑪斯健身 TuZumaz Fitness》座落於嘉義市知名飯店『嘉義觀止』的二樓,採飯店高標準經營原則,是 …
該如何才能過得更健康、更長壽?這個問題看起來很簡單,執行起來卻不容易。位於台北大安區的《佳齡生活健康中心》,以 …
《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發,到達 Blue Borders/Power 5,佔地千坪的新世代預防醫學機構。 閱讀全文 »
內分泌科教科書《Williams endocrinology》有個章節是『Hormones and Athle …
我之前寫過一篇文章『簡單營養圖示,教您從零開始,打造屬於自己的強健體魄💪』,藉由科學化的知識,打造強健體魄 ; …
《閱讀》增肌x減脂•科學化飲食全書 (The Renaissance Diet 2.0),零基礎開始,打造超人身材🦸♂️👊💪 閱讀全文 »
年紀愈大,身體狀況大多愈來愈差 ; 輕者無病無痛,逐漸老化衰弱,重者伴隨慢性疾病,下半輩子辛苦走完。每個人的一 …
全世界兒童與青少年,普遍面臨肥胖的威脅 ; 要處理肥胖問題,除了注重飲食,還需要運動介入。該如何替兒童及青少年 …
艾克智慧公司,所研發的 AI 身形預測系統,結合了『3D人體掃描機』跟『身體組成分析儀』,配合「AccuFit …
有人說:「下肢,是人體第二個心臟!」若下肢肌肉流失嚴重、肌力下滑,一旦大腿撐不起自己的體重,就無法穩定走路,日 …
美國運動醫學會 (ACSM),最近發表了 2020 全球二十大健身趨勢預測,分析目前運動產業的發產方向,供健身 …
肌肉收縮,會誘發細胞激素反應,影響內分泌跟新陳代謝,甚至有學者認為,『肌肉,是廣義的內分泌器官』。確實,運動會 …
『We Care︰苗栗頭屋國中田徑隊希望工程計畫』,發起人為潘嘉良田徑教練。潘教練自掏腰包,聘請 Peak F …
FitBox 核子空間 (市政館),位在台南市安平區中華西路二段57號,對面就是安平家樂福,店長是老闆阿焦,總 …
《XareFit 享健身》信義安和店, 位在信義安和站附近,捷運站一號出口,走出來所看到的紅色大樓B1,就是健 …
CrossFit 在歐美已經風行許久,最近幾年才出現在台灣,目前全台有 17 家 CrossFit Box,台 …
孕婦朋友們,經常在中後孕期階段,產生各種不適感。其實,若在懷孕之前、或懷孕早期,藉由訓練增加肌力,是可以大幅度 …