《健身者x運動員的呼吸訓練全書》願你我都能掌握正確呼吸，攀上體能之巔。
近幾年肥胖、肌少症、骨質疏鬆議題盛行，每種疾病都強調要輔以運動訓練。在運動過程中最重要的肌肉是哪一塊？胸肌、腹 …
運動
《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發，到達 Blue Borders/Power 5，佔地千坪的新世代預防醫學機構。
該如何才能過得更健康、更長壽？這個問題看起來很簡單，執行起來卻不容易。位於台北大安區的《佳齡生活健康中心》，以 …
《佳齡生活健康中心》從 Blue Zones/Power 9 出發，到達 Blue Borders/Power 5，佔地千坪的新世代預防醫學機構。 閱讀全文 »
《閱讀》增肌x減脂•科學化飲食全書 (The Renaissance Diet 2.0)，零基礎開始，打造超人身材🦸♂️👊💪
我之前寫過一篇文章『簡單營養圖示，教您從零開始，打造屬於自己的強健體魄💪』，藉由科學化的知識，打造強健體魄 ; …
《閱讀》增肌x減脂•科學化飲食全書 (The Renaissance Diet 2.0)，零基礎開始，打造超人身材🦸♂️👊💪 閱讀全文 »
《老化》衰弱症的評估與運動建議 🔜 臨床衰弱評估量表 Clinical Frailty Scale 👴👵
年紀愈大，身體狀況大多愈來愈差 ; 輕者無病無痛，逐漸老化衰弱，重者伴隨慢性疾病，下半輩子辛苦走完。每個人的一 …
《科技》艾克智慧 AI 身形預測系統：身體組成分析、3D身形掃描、智慧精準預測 💻👀
艾克智慧公司，所研發的 AI 身形預測系統，結合了『3D人體掃描機』跟『身體組成分析儀』，配合「AccuFit …
《內分泌》💊類固醇、睪固酮、生長激素、胰島素等賀爾蒙，與『運動體能表現』 之知識大補帖💉
肌肉收縮，會誘發細胞激素反應，影響內分泌跟新陳代謝，甚至有學者認為，『肌肉，是廣義的內分泌器官』。確實，運動會 …
