運動

《運動》🦵單腿站立測試，預測您老年時的活動能力💪 #Stand4Strength

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有人說：「下肢，是人體第二個心臟！」若下肢肌肉流失嚴重、肌力下滑，一旦大腿撐不起自己的體重，就無法穩定走路，日 …

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《ACSM》2020 全球二十大健身趨勢 🏃‍♀️🏃

Leave a Comment / 健身房, 新陳代謝, 美國運動醫學會(ACSM), 肥胖, 運動 / By 葉峻榳

美國運動醫學會 (ACSM)，最近發表了 2020 全球二十大健身趨勢預測，分析目前運動產業的發產方向，供健身 …

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《內分泌》💊類固醇、睪固酮、生長激素、胰島素等賀爾蒙，與『運動體能表現』 之知識大補帖💉

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肌肉收縮，會誘發細胞激素反應，影響內分泌跟新陳代謝，甚至有學者認為，『肌肉，是廣義的內分泌器官』。確實，運動會 …

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《We Care》苗栗頭屋國中田徑隊希望工程計畫

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『We Care︰苗栗頭屋國中田徑隊希望工程計畫』，發起人為潘嘉良田徑教練。潘教練自掏腰包，聘請 Peak F …

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《健身中心》台南 FitBox 核子空間 (市政館)

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FitBox 核子空間 (市政館)，位在台南市安平區中華西路二段57號，對面就是安平家樂福，店長是老闆阿焦，總 …

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📱科技健身房 🔜《XareFit 享健身》信義安和店

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《XareFit 享健身》信義安和店, 位在信義安和站附近，捷運站一號出口，走出來所看到的紅色大樓B1，就是健 …

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《CrossFit》混合式健身訓練研習會(台南場)，主講：吳柏翰副教授👨‍🏫

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CrossFit 在歐美已經風行許久，最近幾年才出現在台灣，目前全台有 17 家 CrossFit Box，台 …

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《孕期健身》指引懶人包 by 魏君卉醫師

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孕婦朋友們，經常在中後孕期階段，產生各種不適感。其實，若在懷孕之前、或懷孕早期，藉由訓練增加肌力，是可以大幅度 …

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🏠座落在台南永康區的 CrossFit Box 🔜《DauDin CrossFit》

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DauDin CrossFit，是我幾位好朋友們，所合開的健身房。他們希望 DauDin CrossFit，不 …

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《肌少症》如何篩檢 & 診斷肌少症？快來看最新版的歐洲肌少症共識！

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2010 年，歐洲老年肌少症工作小組 (EWGSOP)，發表了肌少症指引。2018 年初，此工作小組 (The …

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台南運動的好去處 🔜 《太陽體能訓練中心》

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我四年前接觸重訓，指導老師就是《太陽體能》出來的教練 ; 而後，歷經很多更迭，目前《太陽體能訓練中心》，搬遷到 …

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《PEACE & LOVE》運動受傷不冰敷、不吃消炎藥！軟組織受傷處理新原則 by 英國運動醫學期刊

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關於軟組織受傷的處理，過去從 ICE、RICE、到 PRICE，後來英國運動醫學期刊 (BJSM, Briti …

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《開箱文》Eleeels 深層肌肉按摩槍

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近幾年，健身風氣盛行，周邊相關產品也相當熱門。針對運動後的肌肉痠痛，我們可以藉由按摩來緩解痠痛 ; 市面上關於 …

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《ACSM》美國運動醫學會 PAR-Q + (身體活動準備問卷)

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《ACSM》美國運動醫學會的 PAR-Q + (身體活動準備問卷)，主要是評估運動前的身體狀況，目的是篩選出運 …

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怎樣才能讓潛水更輕鬆自在？談動作控制跟運動訓練

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自從我 (Bess) 拿到潛水執照後，潛水成為我休閒活動的一部分。我享受海邊活動，也熱愛探索海底世界 ; 可是 …

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生活改變，能夠降低多少糖尿病風險呢？

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運動，能夠降低得到糖尿病的機率，那麼，到底能夠降低多少呢？我們可以參考美國糖尿病預防研究*的結果。 ＊The …

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💻 網站精選文章 🔖

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葉峻榳醫師，新陳代謝暨內分泌專科，專精於《體重管理》，專門解決「糖尿病、肥胖、肌少症、骨質疏鬆」等問題 ; 同 …

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《健身中心》台南 Fitbox Gym 核子空間 (海安店)

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Fitbox Gym 健身中心，以不強迫推銷、不綁約的模式經營，全台目前共有五間，安平館即將成立。台南 Fit …

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《Oghma Fitness》嘉義市 🔜 歐格瑪健身中心💪

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近幾年健身風氣興起，全台健身房愈開愈多間。因緣際會，我參觀了一間位在嘉義的健身房，「歐格瑪健身中心」。這間健身 …

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肩旋轉肌群受傷，造成肩膀不舉❗️除了保守治療，您也可以考慮「增生療法」💉

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肩關節，是人體活動度最大的關節，可以做三個平面的活動，包含前舉、側舉、以及旋轉 ; 幫助肩關節完成這些活動的肌 …

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