美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)，每年都會公布健身趨勢 ; 2024年調查結果顯示，「穿戴式科技」是最受歡迎的健身趨勢。
2024年十大健身趨勢
2024年十大健身趨勢中，「穿戴式科技」是最熱門關鍵字。藉由穿戴式科技，我們可以監測心率、步數、消耗卡路里等，幫助使用者了解身體狀況，調整運動計畫。除了穿戴式科技，工作場所健康促進、高齡族群健身計畫、減重運動規劃等議題，也是熱門趨勢。
⬧穿戴式科技：穿戴式科技是最受歡迎的健身趨勢，譬如：智能手錶、心率監測器等，可以提供身體資訊、監測運動進度。
⬧工作場所健康促進：重視員工健康，提供健身空間、運動課程、健康餐等福利。
⬧老年人健身計畫：針對高齡族群設計獨特的運動課程。
⬧減重運動：隨著生活水平提高，越來越多人關注肥胖問題！除了常規運動，再加入減重計畫，如飲食控制、烹飪課程。
⬧合格運動專業人士（Qualified Exercise Professionals, QEPs）的保險核銷：許多公司開始提供合格運動專業人士的保險核銷，以鼓勵員工參加健身課程。
⬧雇用認證核可的運動專業人士：越來越多健身中心雇用具有認證的運動專業人士。
⬧移動式運動應用程式：移動式運動應用程式，可以幫助使用者追蹤數據，並提供分析和建議。
⬧健身對心理健康的影響：關注心理狀態，尤其是如何藉由運動來保持心理健康。
⬧青少年運動發展：協助青少年積極參與運動及相關活動。
⬧個人訓練：私人教練提供專業健身指導，根據身體狀況制定運動計畫。
連續血糖監測儀
醫藥等級的穿戴式科技，『連續血糖監測儀 (Continuous Glucose Monitoring, CGM)』絕對是當紅炸子雞。 連續血糖監測儀可以幫助使用者監測血糖，藉由在皮下植入小型感測器，每幾分鐘紀錄一次血糖，並將數據傳輸到手機APP或數位平台。
從醫療角度來看，連續血糖監測儀可以幫助糖尿病患者精準控制血糖，減少併發症風險。 糖尿病患者可以藉由監測血糖，安排飲食和運動計畫，及時調整藥物或胰島素劑量。
一般正常人，也可以藉由連續血糖監測儀，評估在各種食物與不同類型運動下，身體血糖的波動情況 ; 有些人甚至提早篩選出高血糖，進一步積極治療。
亞培 FreeStyle Libre2 輔理善瞬感2
我們以周劍文診所的案例來做示範。這是這是一位40左右的陳先生(化名)，他本身有糖尿病家族史，擔心自己有高血糖跟胰島素阻抗，前來診所諮詢。
藉由抽血檢驗，我們發現他HOMA-IR偏高，有胰島素阻抗傾向。於是，陳先生主動安裝亞培 FreeStyle Libre2 連續血糖監測儀，並詳實紀錄飲食跟運動。
經過14天連續血糖監測，陳先生的血糖數據有94%落在 70~140 mg/dL之間，有6%左右落在 141-250 mg/dL之間，沒有出現低於 69 mg/dL跟大於250 mg/dL的數據。
在連續血糖監測儀協助下，陳先生發現了會影響血糖的地雷食物，也觀察到重訓和有氧運動對於血糖波動的影響，進一步了解如何安排飲食跟運動計畫。
總結
2024年美國運動醫學會統計顯示，穿戴式科技是最受歡迎的健身趨勢。此外，工作場所健康促進、老年人健身計畫、減重運動、合格運動專業人士的保險核銷、雇用認證核可的運動專業人士、移動式運動應用程式、健身對心理健康的影響、青少年運動發展等也是熱門趨勢。
在周劍文診所，我們可以使用醫療級的穿戴式裝置，藉由亞培、美敦力等連續血糖監測儀，掌握24小時血糖變化，搭配飲食紀錄與運動介入，讓您掌握身體數據、變得更強壯。
💡 預約您的健康
周劍文診所以『關懷、專業、效率』為初心，秉持醫學中心的照護品質，提供親切專業、就診方便的醫療照護。
周劍文診所是台南知名的糖尿病治療中心，位於台南市永康區。周劍文院長是全台知名的糖尿病和甲狀腺治療專家，多次獲得糖尿病照護品質卓越獎 ; 葉峻榳醫師身為內分泌新陳代謝專科醫師，專精於糖尿病等慢性疾病照護、肥胖評估與體重管理、賀爾蒙治療。
診所團隊專注於糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸、痛風、慢性腎臟病等急慢性病治療、肥胖和體重管理，以及賀爾蒙替代療法 ; 並提供成人健康檢查、慢性病檢查、疱疹/肺炎鏈球菌/流行性感冒疫苗注射、開立慢性處方箋等服務，可以整合糖尿病與各種慢性病治療用藥。
診所團隊強調高品質醫療，我們備有最新醫療科技如連續血糖監測儀器(亞培、美敦力)、Mallya Cap智慧胰島素注射裝置、以及智抗糖慢性病數位管理工具，讓每位病友都得到最新、最全面、最妥善的醫療照護。
🏥地址： 台南市永康區小東路423巷2號一樓
☎️電話： 06 311 0218
- 個人部落格：葉峻榳醫師
- 醫學部落格：葉峻榳醫師診療室
- 區塊鏈部落格：馬特市
- LINE@ 粉專：加入好友
- 臉書佛系粉專：葉峻榳醫師
- 三方四正：IG | Linkedin | Twitter | Pinterest
