《ACSM》美國運動醫學會 PAR-Q + (身體活動準備問卷)

《ACSM》美國運動醫學會的 PAR-Q + (身體活動準備問卷),主要是評估運動前的身體狀況,目的是篩選出運動風險較高的族群,進一步規劃安全的運動處方箋。PAR-Q + 問卷,主要分成兩個部分:一般問題 (The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone)、進階問題 (follow-up questions about their medical conditions)。

作者:葉峻榳醫師 (新陳代謝暨內分泌專科、ACSM 教練培訓師)


一般問題
(The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone)


1.請問您的醫生有沒有告訴您,您有心臟病或高血壓?
Has your doctor ever said that you have a heart condition OR high blood pressure ?

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2.在休息狀態下、日常活動,或是運動時,您會不會覺得胸部疼痛?
Do you feel pain in your chest at rest, during your daily activities of living, OR when you do physical activity?

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3.過去12個月內,您是否曾經因為頭暈而失去平衡,或是失去意識?(如果您的頭暈與過度呼吸有關,包括劇烈運動時,請回答否)。
Do you lose balance because of dizziness OR have you lost consciousness in the last 12 months?

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4.請問您有沒有其他慢性疾病 (除了心臟病、高血壓外)?
Have you ever been diagnosed with another chronic medical condition (other than heart disease or high blood pressure)?

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5.請問您目前有沒有服用處方藥,來治療慢性疾病?
Are you currently taking prescribed medications for a chronic medical condition?

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6.請問您目前有沒有(或在過去12個月內)骨頭,關節或軟組織(肌肉,韌帶或肌腱)等問題,可能會因為運動而惡化病情?
Do you currently have (or have had within the past 12 months) a bone, joint, or soft tissue(muscle, ligament, or tendon) problem that could be made worse by becoming more physically active?

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7.請問您的醫生有沒有建議您,必須在醫療人員的監督下,才能運動?
Has your doctor ever said that you should only do medically supervised physical activity?

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❗️如果您對上述所有問題的回答為「否」,則表示您可以準備開始運動,請簽署參加者聲明 (PARTICIPANT DECLARATION)。

❗️如果您對上述一個或多個問題的回答為「是」,則必須進一步完成以下進階問題。



進階問題
(follow-up questions about their medical conditions)


1.請問您有關節炎,骨質疏鬆症或背部問題嗎?
Do you have Arthritis, Osteoporosis, or Back Problems?

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2.請問您現在患有任何類型的癌症嗎?
Do you currently have Cancer of any kind?

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3.請問您過去有心臟或心血管病史嗎?包括了冠狀動脈疾病、心臟衰竭、心律不整等。
Do you have a Heart or Cardiovascular Condition? This includes Coronary Artery Disease, Heart Failure, Diagnosed Abnormality of Heart Rhythm.

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4.請問您本身有高血壓嗎?
Do you have High Blood Pressure?

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5.請問您有代謝相關疾病嗎?包括了第1型糖尿病、第2型糖尿病、糖尿病前期。
Do you have any Metabolic Conditions? This includes Type 1 Diabetes, Type 2 Diabetes, Pre-Diabetes.

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6.請問您是否有任何身心相關疾病或學習困難?包括了阿茲海默症、老年癡呆症、憂鬱症、焦慮症、飲食失調症、精神障礙、智力障礙、唐氏症等。
Do you have any Mental Health Problems or Learning Difficulties? This includes Alzheimer’s, Dementia, Depression, Anxiety Disorder, Eating Disorder, Psychotic Disorder, Intellectual Disability, Down Syndrome.

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7.請問您有呼吸相關疾病嗎?例如了慢性阻塞性肺病、氣喘、肺高血壓等。
Do you have a Respiratory Disease? This includes Chronic Obstructive Pulmonary Disease, Asthma, Pulmonary High Blood Pressure.

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8.請問您有脊髓損傷病史嗎?包括了四肢癱瘓、半身不遂等。
Do you have a Spinal Cord Injury? This includes Tetraplegia and Paraplegia.

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9.請問您有中風嗎?包括了短暫性腦缺血發作、腦血管事件等。
Have you had a Stroke? This includes Transient Ischemic Attack (TIA) or Cerebrovascular Event.

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10.請問您是否有任何其他未列出的健康狀況,或者,您是否有兩種或兩種以上的健康問題?
Do you have any other medical condition not listed above or do you have two or more medical conditions?

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❗️如果您對上述所有問題的回答都是「否」,則表示您可以準備開始運動,請簽署參加者聲明(PARTICIPANT DECLARATION)。

❗️如果上述的進階問題,有任何一題回答「」,建議進一步完成 ePARmed-X+,並尋求合格的專業人員協助。



ACSM 2019 PAR-Q +
(身體活動準備問卷)


*The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone (PAR-Q+) 🔜 http://eparmed-x.appspot.com/?locale=en#pub/parq

*The electronic Physical Activity Readiness Medical Examination (ePARmed-X+) 🔜
http://eparmed-x.appspot.com/?locale=en#pub/parmedx



作者:葉峻榳醫師 (內分泌新陳代謝專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 歐格瑪健身中心醫療顧問, 仁寶電腦專案顧問)


葉峻榳診所


《體重管理門診》由此去 🔜 https://wp.me/patXu0-24Y



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