孕期健身

《孕期健身》指引懶人包 by 魏君卉醫師

孕婦朋友們,經常在中後孕期階段,產生各種不適感。其實,若在懷孕之前、或懷孕早期,藉由訓練增加肌力,是可以大幅度改善不舒服的!魏君卉醫師,本身是婦產專科,也是美國運動醫學會 (ACSM) 大中華區講師 ; 目前,她有跟台南《璟馨婦幼醫院 · 詠馨婦幼中心》開設孕期健身課程,讓我們來看看她所製作的《孕期健身》指引懶人包吧!


《孕期健身》指引懶人包


妊娠糖尿病

妊娠糖尿病,若沒有妥善治療,可能會導致胎兒過重、出生後低血糖等問題 ; 這樣的小朋友,長大後罹患兒童肥胖、糖尿病的風險,也比較高!

治療妊娠糖尿病,大部分都能藉由飲食跟運動獲得改善,少數孕婦則需要胰島素幫忙。在過去,運動一直是比較容易被忽略的一塊,藉由魏君卉醫師的《孕期健身》懶人包,結合教練輔助,對於血糖控制會有很大的幫助。

最後,若本身是「第 1 型糖尿病的孕婦,且患有妊娠糖尿病」,血糖控制不佳的話,也可以藉著連續血糖監測 (continuous glucose monitoring, CGM) 機器的輔助,來協助控制血糖喔👍

*更多詳細內容,請參考 🔜 🔥糖尿病 ABCDEFGH 全人照護


✨作者:魏君卉醫師 (婦產專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 微創女醫

✨編輯:葉峻榳醫師 (新陳代謝專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 歐格瑪健身中心醫療顧問, 仁寶電腦專案顧問)


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