🏠座落在台南永康區的 CrossFit Box 🔜《DauDin CrossFit》

DauDin CrossFit,是我幾位好朋友們,所合開的健身房。他們希望 DauDin CrossFit,不只是健身房,而是一間有溫度的 Crossfit Box。

嗨,我們是一群喜愛 CrossFit 的朋友,為了讓更多人看到、接觸 CrossFit,我們決定成立這間 Box ; 在 CrossFit 中,社群是最重要、也最能代表這個運動的元素。

…… 以「DauDin」逗陣這個名字,來顯現出我們團隊,所希望展現的凝聚力,以及與夥伴一起運動、完成課表的成就感。


CrossFit

什麼是 CrossFit?簡單來說,CrossFit 是以提升運動能力為主,強化以下十項目標:

1⃣️心肺能力 (Cardiovascular and respiratory endurance)

2⃣️耐力 (Stamina)

3⃣️肌力 (Strength)

4⃣️柔軟度/活動度 (Flexibility)

5⃣️爆發力 (Power)

6⃣️速度 (Speed)

7⃣️協調性 (Coordination)

8⃣️敏捷 (Agility)

9⃣️平衡 (Balance)

🔟動作精準度 (Accuracy) 

因此,CrossFit 並非只以鍛鍊肌肉、提升肌肉量為重點!它整合了高強度訓練、舉重、跟體操的元素,訓練方式相當多樣性,可以使用槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材,在 CrossFit Box 中,機械式器材較傳統健身房來的少。


DauDin CrossFit

DauDin CrossFit 位在台南永康區中正南路378-2號,靠近奇美醫學中心,佔地約一百多坪,是由羽球館的 VIP 場地所改建,走美式硬派風格。

目前成員共有六位,總監 MOMO 曾獲得康是美金牌店長榮耀,教練主管 Tony 過去曾經擔任過我的壺鈴教練。未來,DauDin CrossFit 還會有餐點服務,滿足運動愛好者們的營養需求,請大家拭目以待😂


DauDin CrossFit 內部照片


DauDin CrossFit 正式開幕日 (2019/07/21) 🔜 粉絲團點我

09:30-10:30 🔜 將會有現場導覽、領抽獎券,以及交流時間。

10:30-11:10 Opening 🔜我們的成員介紹及今天流程介紹。

11:10-12:10 CrossFit體驗課程 🔜想體驗CrossFit或是想玩的人都可以自由參加喔!

12:10-14:00 中場休息、Lunch Time 🔜現場會提供茶水與餐飲供各位使用🍗

14:00-16:00 團體賽事 🔜三人合力100 Cal Row,馬上接 3min AMRAP 三人同步 Burpee。取划船最快時間及Burpee最大次數排名優勝組別。

團體賽後現場會加碼隱藏的個人賽事,賽程動作現場公佈😂,請各位養足精神做好準備,獎項很優渥喔🤫

16:00-17:00 Ending 🔜頒獎儀式、抽獎活動,大合照!


作者:葉峻榳醫師 (新陳代謝專科, 美國運動醫學會大中華區講師, 歐格瑪健身中心醫療顧問, 仁寶電腦專案顧問)

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