《運動》想要變得更快、更壯、更強,您需要漸進式超負荷訓練。 發佈留言 / 運動 (Exercise) / 葉峻榳 漸進式超負荷訓練 (Progressive Overload Training) 是一種逐漸增加強度的訓練方式 […] 《運動》想要變得更快、更壯、更強,您需要漸進式超負荷訓練。 閱讀全文 »