《運動營養》簡單營養圖示,教您從零開始,打造屬於自己的強健體魄💪 發佈留言 / 新陳代謝、肥胖、飲食&營養 / 作者: 葉峻榳 提到營養學,百家爭鳴,各有各的看法。關於運動營養的概念,這篇文章要簡介的就是 Renaissance Peri … 《運動營養》簡單營養圖示,教您從零開始,打造屬於自己的強健體魄💪 閱讀全文 »
《增肌減脂小幫手》IIFYM (If It Fits Your Macros) 計算機 發佈留言 / 新陳代謝、肥胖、飲食&營養 / 作者: 葉峻榳 每日總消耗熱量 (Total daily energy expenditure, TDEE),包括了 70% … 《增肌減脂小幫手》IIFYM (If It Fits Your Macros) 計算機 閱讀全文 »